[...] mięśni / sylwetki (startuje od poniedziałku więc nie mam jeszcze aktywnej opcji konsultacji ze specjalistami). Pracuję i przebywam aktualnie w Holandii, mieszkam w miejscu gdzie nie mam dostępu do siłowni {{:-(, stąd rodzi się moje pytanie: Co jest mi niezbędne by specjalista ułożył mi plan który bd miał jakieś ręce i nogi. Po prostu chcę [...]
[...] artykułów dot. techniki biegania - od palców, pięty czy śródstopia. Co do minerałów i witamin, staram się jeść owoce i warzywa oraz od dawna spożywam Belisse. Co radzicie mi zrobić? Kupić jakiś suplement na stawy? A może doradzicie mi gdzie stawiać ciężar ciała podczas biegania? Nie chce przerywać treningów bo do lata coraz mniej czasu.
[...] owocowy Podwieczorek: Kilka kromek chleba z szynką i serem żółtym (zapiekane) Jabłko, banan Kolacja: miód prosto z pasieki + chleb :) Mam zamiar kupić jeszcze kreatynę, gdzie ją mogę wcisnąć? Co powinienem jeszcze dołożyć abym wyraźnie przybrał na masie? Wiem że będzie bardzo trudno tyle przytyć ale jestem przygotowany na wszystko Nie chcę [...]
Witam. Interesuje mnie wasze zdanie na temat specjalnych rękawiczek stosowanych zamiast owijek bokserskich. Chodzi mi głównie o ich przydatność na ulicy oraz treningach z workami. Wie ktoś może gdzie można wogóle takie kupić? Bo na amerykańskiej stronie everlasta są takie (EverGel) ale u nas takich nie widziałem...
[...] dopiero w czerwcu 2007 roku. Dziwi mnie to czemu lekarz podjął taką decyzję? Przecież nawet jakbym miał ranę, to jest ona otoczona gazą, bandażem i opaską elastyczną. To gdzie tu kontakt z otoczeniem? Gdzieś na stronkach ministerstwa zdrowia wyczytałem że w grę wchodzi tu ewentualne zagrożenie zarażenia gronkowcem złocistym. Ale miałem [...]
[...] 1.Trening nog. Jesli cwicze w domu(czyli przez ostatnie pol roku) to glownym cwiczeniem na nogi(uda) byly przysiady ze sztangą.Ostatnio jednak cwicze w kumpla w piwnicy,gdzie jest wiecej sprzetu. Trening ud u niego: 3xprzysiady 3xuginanie nog na leweczce (przednie glowy miesni ud) 3xuginanie nog na leweczce (tylnie glowy miesni ud) u mnie [...]
[...] nie mogę kręcic do tyłu;f(wiem że to zbędne ale czasem sie przydaje, ale gdy krece pedałami to łancuch sie zatrzymuje-,-) Co z nim może być? Za 2 lata mam iść do szkoły gdzie będę musiał dojeżdżać do pociągu rowerem, i nwm czy wymienić ten rower na jakiś używany do 250-300zł(na tablicy parę widziałem), czy lepiej ten naprawić a kupić rower [...]
[...] ich wytrzymalosc i czy obciazenie na miesnie bedzie analogiczne np do hantli 10kg ? Chcialbym zamowic jak najszybciej wiec prosze o pomoc :) z gory dzieki . /nie wiedzialem gdzie zrobic ten temat wiec zrobilem tu , mam nadzieje ze nikt sie nie pogniewa o to :d Zmieniony przez - R1337 w dniu 2010-03-30 21:58:48 Zmieniony przez - R1337 w dniu [...]
[...] of modern bodybuilding w dwoch cenach 164.99 i 89.49 ,czym sie roznia? a np starsza wesja "encyclopedia of moder odybuildin kosztuje az 284.99 ,dlaczego? co kupic? gdzie jest najwiecej fotek arnolda? The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding Schwarzenegger, Arnold produkt na zamówienie Cena EMPiK.com: 164.99 » Do koszyka [...]
Sluchajcie, nie wiem w sumie,gdzie umiescic ten post, nie chcialabym zasmiecac innych watkow, licze na wasza pomoc tutaj:) Musze kupic laweczke pod sztange na mala silownie- dotad byla to silownia tylko dla kobiet, od niedawna przychodza tez faceci, nie mamy sprzetu "ciezkiego" i ci mocno przypakowani cwicza w innym miejscu-konkurencyjnym, do nas [...]
[...] 3) Wyciskanie hatli na skosie 4) Wiosłowanie ze sztangą 5) Military press 6) Podciąganie na drążku + łydki/brzuch W czwartym tygodniu dorzuciłem jak co tydzień parę kg tam gdzie się dało i wszystko szło w miarę gładko. Oczywiście zdarzały się gorsze dni, ale generalnie było ok. Teraz kończę 5. tydz. i to jest jakaś masakra. Obciążeń nie mogę [...]
Witam nie wiem czy zakładam temat w dobrym dziele jeżeli w złym to proszę o przeniesienie lub poinformowanie mnie gdzie mogę napisać ten sam temat w innym dziele. Kiedyś miałem styczność z siłownią 3 lata zaczynałem w wieku 15-16lat już nie pamiętam pierwszy rok ćwiczyłem jak zwykły amator bez odżywek bez diety bez zmieniania planu treningowego [...]
[...] gryfu nie bylo wielkim problemem natomiast jest klopot z obciazeniem do niego :( wszystkie oryginalne obciazenia sa CHOLERNIE drogie (na pewno sie w tym orienitujecie - 20kg od 120 w gore). Wiec: czy ktos ma jakies dojscia lub wie gdzie mozna kupic cos tanszego a moze macie jakies wlasne sugestie, pomysly??? Bardzo dziekuje za pomoc.
Witam, gdzie w Polsce można kupić jajka w kartonie? Widziałem, że są jaja, białka i osobno też żółtka, Interesuje mnie wersja z całymi jajami i białkami w kartonie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b943627ac914ff9b901880bba798b17.jpg
Witam Mam do was dwa pytanka: 1. Powinienem umiescic ten post w temacie "Pryszcze wszedzie mam..." ale juz chyba malo osob tam zaglada. Otoz, chcialbym sobie kupic ten krem z Perly Inkow. Bylem juz w dwoch drogerich i dwoch aptekach i nic z tego. Nigdy nawet o tym nie slyszeli. Gdzie tego powinienem jeszcze szukac. Moze jakis sklepik internetowy [...]
[...] Dostęp do siłowni. Uprawiam sporty walki od dluzszego czasu,nigdy nie skupialem sie na swojej sylwetce dlatego silownie bylby dla mnie zbyteczne.Lecz przyszedl ten wiek ,gdzie patrze w lustro i mowie sobie "kurde chcialbym lepiej wygladac " ,a dokladnie chcialbym rozbudowac moja sylwetke zeby byla przyjemniejsza dla oka .Jestem chudym [...]
Szczerze mówiąc ten temat bedzie trochę ogólniejszy niż tylko odżywki, ale nie wiedziałem gdzie go wrzucić, więc najwyzej dostanę zrąbkę. Więc tak. 2 tygodnie temu skończyłem brać Nitrobolon II, Mass XXL 3 kg, Night Protein 1500 kg i HMB. I fakt faktem, zrobiłem troche masy na tym (bo i diete mam masową i trening good) ale nie jestem zadowolony [...]